Kraftvoll durch die Wechseljahre: So bleibst du fit & energiegeladen

Shownotes

Hier findest du Tatjana Ehret:

http://www.lebe-leichter-freiburg.de

Insta: Lebe.leichter.freiburg

Tatjanas Gesundheits Smoothie:

150 Gramm Ingwer, einen Esslöffel Pfefferkörner, 80 Gramm frischen Kurkuma, vier Orangen, drei Zitronen und zwölf Esslöffel Apfelessig. „Mit den Mengen darfst du ruhig ein bisschen spielen – so, dass der Smoothie für dich wirklich lecker schmeckt.“ Optional kannst du noch Honig, Hanfsamen und Matcha Pulver dazumachen, schau einfach wie es dir schmeckt

Kommentare (7)

Stephanie

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Vielen Dank über die Informationen und ich mache mich an die Umsetzung. Und freue mich auf den nächsten Podcast.

Tatjana Ehret

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Wie schön, eure Kommentare hier zu lesen ich freue mich wirklich riesig darüber! 💛 Danke für all die lieben Worte, euer Feedback und eure Offenheit das bedeutet mir sehr viel. Es ist einfach wunderbar zu spüren, dass die Themen bei euch ankommen und euch motivieren, dranzubleiben, Neues auszuprobieren und euch um euren Körper zu kümmern. Liebe Conni, danke auch für deine Nachfrage zur 24-Tage-Challenge , momentan biete ich sie exklusiv für meine Kursteilnehmerinnen an. Aber sobald sich das ändert, werden wir das natürlich bekannt geben versprochen. Ich bin einfach dankbar, dass ich euch ermutigen darf, Schritt für Schritt gesünder, stärker und leichter durchs Leben zu gehen. Ihr seid großartig! Eure Tatjana

Conni

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Danke für den Podcast! Wo finde ich deine 24-Tage-Challenge? Die geht mir jetzt nicht mehr aus dem Kopf! Liebe Grüße

Birgit

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Liebe Tatjana und liebe Beate, ich fand diesen ersten Podcast wunderbar. Ich, Birgit, bin ebenfalls Lebe leichter Coach und Wechseljahrberaterin. Das Thema Muskeln ist so wichtig. Sie zu erhalten bzw. auch im fortgeschrittenen Alter sogar aufzubauen hat wirklich einen tollen Effekt auf das Gewicht. Euer 30-Minuten-Podcast ist Motivation für 30 Minuten Krafttraining. Let‘s Go! Fruchtige Grüße

Luitgard

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Was für ein gelungener Start👍. Vielen Dank für eure Mühe und die vielen Impulse. Werde auf jeden Fall den Smoothie ausprobieren😋 und mir ganz fest vornehmen, mit Krafttraining zu beginnen. Freue mich schon auf den nächsten Podcast😊.

Gaby Schmid

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So toll, Tatjana es war wirklich genial, vielen lieben Dank für deine wertvollen Tipps zum Thema Bewegung. 🙏👍Und die Aufregung hat man dir überhaupt nicht angemerkt. 😃😉

Sarah

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Liebe Tajana, wunderbar hast du zu diesem Thema referiert! Ich danke dir sehr für die wertvollen Tipps für diese besondere Lebensphase. Durch eine gynäkologische OP bin ich bereits mit 40 Jahren „zwangsläufig“in die Wechseljahre gekommen und hatte durch den abrupten Hormonmangel unter anderem massiv Schlafstörungen. Durch Anwendung von Hormon- identischer Creme, die nach dem Ergebnis des Hormonspiegels durch einen Mundspeichel-test genau auf mich abgestimmt ist, geht es mir sehr gut. Dennoch: Sport ist unverzichtbar um auf Dauer fit zu bleiben, dem natürlichen Abbauprozess der Muskulatur entgegen zu wirken und auch abzunehmen, da aufgebaute Muskulatur eine Menge Energie benötigt um erhalten zu bleiben. Also DIE Chance die gespeicherte Energie der Pölsterchen loszuwerden. Wie das genau geht erfährst du bei einem Lebe Leichter Kurs. Anmeldung empfohlen 😉

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