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In dieser Folge von Lebe leichter – Genial normal zum Wunschgewicht dreht sich alles um die Frage:
Wie kommen wir gesund, energiegeladen und fit durch die kalte Jahreszeit?
Heike spricht mit Gaby Schmid, Lebe-leichter-Coach, ärztlich geprüfter Gesundheitsberaterin und leidenschaftliche Motivatorin für ein ganzheitlich gesundes Leben.
Gaby teilt wertvolle Tipps rund um Ernährung, Immunsystem, Vitamin D, Omega-3, Bewegung, Schlaf, Stressreduktion und praktische Routinen für den Alltag – frisch, alltagstauglich und motivierend.
Du erfährst:
wie du dein Immunsystem im Winter stärken kannst
welche Gewohnheiten wirklich schützen
welche Vitamin- und Mineralstoffquellen jetzt besonders wichtig sind
warum Bewegung, Ernährung und Glaube zusammengehören
und wie...

In dieser Folge spreche ich mit Marion Haßler, Lebe-leichter-Coach und Entspannungsexpertin, über die Kunst, mitten im Alltag Ruhe zu finden. Marion zeigt, dass Entspannung kein Luxus ist, sondern eine Haltung – und dass kleine Momente der Achtsamkeit unser Leben leichter machen.
Es geht um bewusste Atmung, Mikrobewegung, ätherische Öle und Mini-Rituale, die Körper und Seele in Balance bringen. Lass dich inspirieren, innezuhalten – und entdecke, wie Leichtigkeit durch Loslassen entsteht.

Marions Homepage: www.marion-hassler.de
Instagram: marion _ hassler _ coaching

In dieser Folge von Lebe leichter – genial normal zum Wunschgewicht spreche ich mit Lebe leichter Coach Gaby Staudinger über das spannende Thema vegane Ernährung.
Wir nehmen dich mit auf eine ehrliche Reise durch Fakten, Vorurteile und Alltagserfahrungen:
Ist vegan wirklich gesünder – oder nur ein Trend?
Worauf musst du achten, damit dir keine wichtigen Nährstoffe fehlen?
Wie lässt sich eine pflanzliche Ernährung leicht und genussvoll in den Alltag integrieren?
Und: Für wen ist vegan eine echte Bereicherung – und für wen vielleicht nicht?
Wenn du schon immer wissen wolltest, ob vegan zu dir passt oder wie du pflanzliche Mahlzeiten...

In dieser Episode erfährst du die inspirierende Geschichte, wie Bernadette Lebe leichter kennenlernte und wie es kam, dass sie heute als Coach anderen beim Abnehmen hilft: Sie hat 30 Kilo losgelassen – nicht mit Diäten, Zwang oder Druck, sondern mit Geduld, Herz und einem liebevollen Blick auf sich selbst.

Wir sprechen darüber:

- wie Bernadette es geschafft hat, alte Muster Schritt für Schritt hinter sich zu lassen

- warum sanfte Veränderung nachhaltiger wirkt als radikale Diäten

- welche Rolle Selbstfürsorge und innere Haltung beim Abnehmen spielen

- wie sie trotz Alltag mit Kindern Raum für sich gefunden hat

- welche...

Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – körperlich und emotional. Aber wusstest du, dass gerade jetzt Krafttraining ein echter Schlüssel zu mehr Energie, Lebensfreude und Leichtigkeit ist?
In unserer ersten Folge vom Lebe leichter Podcast spreche ich mit Lebe leichter Coach Tatjana Ehret über die Vorteile von gezieltem Muskeltraining in dieser Lebensphase.
Du erfährst:
warum Krafttraining in den Wechseljahren besonders wichtig ist
welche positiven Auswirkungen es auf Knochen, Stoffwechsel und Stimmung hat
wie du auch als Einsteigerin leicht starten kannst
praktische Tipps, die sofort umsetzbar sind
Lass dich inspirieren, motivieren und entdecke, wie du durch Training nicht nur stärker,...