Abnehmen darf leicht sein! In diesem Podcast erhältst du praktische Tipps, motivierende Impulse und inspirierende Interviews rund um Ernährung, Bewegung und ein gesundes Lebensgefühl.
Das bewährte Lebe leichter-Programm begleitet Menschen dabei, ihr Wunschgewicht zu erreichen – ohne Diätstress, Verzicht oder komplizierte Regeln. Hier berichten erfahrene Coaches aus der Praxis und geben dir Werkzeuge an die Hand, die auch in deinem Alltag funktionieren.
Für mehr Leichtigkeit im Körper, in der Seele und im ganzen Leben.
Wenn Essen zum Trostpflaster wird, lohnt sich ein liebevoller Blick hinter die Kulissen. Oft melden sich ungelöste Gefühle durch Hunger, Unruhe oder ständige Diätgedanken. Diese Folge lädt ein, achtsam hinzuspüren, innere Bedürfnisse zu erkennen und Alternativen zum emotionalen Essen zu entdecken.
„Ändern oder Klappe halten.“
Als ich diesen Satz von Nelli das erste Mal gelesen habe, musste ich lachen.
Nicht gerade kuschelig. Aber ehrlich und befreiend.
In unserer neuen Podcastfolge sprechen wir darüber,
warum ein leichtes Leben nicht mit Perfektion beginnt,
sondern mit einer Entscheidung.
Nicht alles musst du ändern.
Nicht alles musst du aushalten.
Aber du darfst unterscheiden.
✨ Was liegt in deiner Hand?
✨ Wo darfst du loslassen?
✨ Und wo jammerst du vielleicht schon ein bisschen zu lange?
Nelli lebt, was sie sagt. Zwischen Garten, Hühnern, Grundschule und Kursraum zeigt sie:
Abnehmen beginnt nicht auf der Waage, sondern...
Lebe-leichter-Coach Christine Gehrig hat schon nach so manchem Funkelstern gegriffen. Einer davon war ihre Ausbildung zum Lebe leichter Coach.
In unserem Interview schwärmt sie regelrecht von der Meisterleistung unseres Körpers, und zwar so wie er jetzt gerade ist. Sie erzählt von Zauberübungen, die ganz nebenbei wirken – beim Zähneputzen, Warten, Sitzen oder Kochen. Ohne Sportstress, ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Körperwertschätzung und Lebensfreude.
Christine macht Mut, den eigenen Körper nicht als Baustelle, sondern als hammergeniales Hightech-Megameisterleistungs-Ingenieurskunst-Wunderwerk zu betrachten. Dabei steht nicht der Kalorienverbrauch oder Perfektion im Mittelpunkt, sondern die Beziehung zum eigenen Körper. Außerdem teilt sie ihren besten Tipp im...
Attraktivität beginnt nicht auf der Waage.
In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Melanie Andersen, Lebe-leichter-Coach, über ein Thema, das viele von uns bewegt – oft leise, manchmal schmerzhaft:
„Wenn ich erst abgenommen habe, dann fühle ich mich attraktiver.“
Wir sprechen darüber, warum Attraktivität nichts mit Kleidergröße zu tun hat, wie Ausstrahlung entsteht, warum Selbstannahme kein Ziel „für später“ ist und was du heute schon für dich tun kannst.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft vergleichst, haderst oder denkst, du müsstest erst jemand anderes werden, um dich schön zu fühlen.
Attraktivität ist kein Ideal – sie ist...